Ez egy bevezető ár, amit csak most, november végéig tartok. Utána a program legalább 30%-kal drágább lesz. Szeretném, hogy az első csatlakozók kedvezményesen próbálhassák ki, és elsőként tapasztalják meg, milyen, amikor tényleg működő eszközöket kapsz a mentális feltöltődéshez.
Jelentkezési határidő
2025. november 9.
nap
óra
perc
mp
Ne hagyd, hogy a mentális túlterheltség feleméssze a kisgyerekes éveket!
Kevesebb bűntudat, halkabb belső kritikus. Nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb napok 12 hét alatt.
Háromgyerekes anyaként és pszichológusként alkottam meg ezt az anyabarát önfejlesztő tanfolyamot.
Rövid, azonnal használható eszközökkel segít kilépni a mentális túlterheltségből, hogy visszahozd a nyugalmat a mindennapokba.
Ha minden a te válladon van… de ki figyel rád?
Ismerős az érzés, amikor egyszerre próbálsz helytállni minden fronton? A mentális túlterheltség nem ismer kegyelmet.
Melyik pontban ismersz magadra a leginkább?
A maximalista anya
Túl magas a belső mércéd, állandóan másokhoz hasonlítgatod magad, és este megint azt érzed, „nem voltam elég jó”?
- Próbáltál már pihenni, de közben bűntudatod lett.
- Próbáltál nem kiabálni, de a feszültség mégis utat tört.
- Még a meditáció, relaxáció vagy manifesztáció sem segített, mert nem volt működő, hétköznapi eszköz a kezedben?
A kontrolláló anya
Ha nem úgy megy, ahogy eltervezted, nő a feszültség, és estére már zsong a fejed a könyörtelen elvárásoktól?
- Megpróbáltál feladatokat delegálni a párodnak, de utána inkább újra megcsináltad, mert "gyorsabb, ha te csinálod"?
- Megfogadtad, hogy nem idegesíted magad apróságokon, de már a reggeli készülődés feszültté tett?
- Megfogadtad, hogy nem idegesíted magad apróságokon, de már a reggeli készülődés feszültté tett?
Az önfeláldozó anya
Nehezen mondasz nemet, mindenkit előre teszel, és a nap végére elfogy az erő, alig jut időd saját magadra?
- Elolvastál egy egész önfejlesztő könyvet vagy sok podcastot hallgattál, de a gyakorlatban nem tudtad alkalmazni?
- Megpróbáltál meditálni vagy relaxálni, de folyton félbeszakítottak, és csak frusztrációt okozott?
- Beígérted magadnak az énidőt, de folyton bűntudatod volt, és inkább feladtad?
Van egy jó hírem: nem veled van a baj!
Egyszerűen túl sok az a mentális teher és könyörtelen elvárás, amit nap mint nap cipelsz. Ez egy bűntudat-spirál, amiből nehéz egyedül kilépni. Ezért van szükséged iránytűre és működő eszközökre!
Ez történik, ha nem törsz ki a bűntudat-spirálból
Ha most is csak próbálod túlélni a napokat, egy idő után már nem lesz, miből adni. A tested jelezni fog: fáradékonyabb, ingerlékenyebb leszel, gyakrabban betegszel meg. A türelmed drasztikusan fogy, a bűntudat nő, és minden apróság kiborít.
A gyerekeid és a párod észreveszik, hogy egyre ritkábban mosolyogsz, és te is érzed, hogy eltávolodtok egymástól. Nem ezt a feszült mintát szeretnéd nekik továbbadni.
De amíg csak tűrsz és próbálod „kibírni valahogy”, semmi sem változik. Minden nap, amikor halogatsz, még jobban beleragadsz ebbe a körforgásba. Ne feledd: Most még nem késő visszavenni az irányítást!
Elég volt a túlélésből!
Nem kell tovább egyedül cipelned a terheket. Lehet könnyebb, nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb az életed – még akkor is, ha most káosznak érzed a napjaidat.
Az Anya-iránytű program segít, hogy 12 hét alatt:
- Kiegyensúlyozottabbnak és nyugodtabbnak érzed magad a túlterheltség helyett.
- Együttérzőbb lesz a belső hangod, és reálisabb elvárásokat támasztasz magaddal szemben.
- Bűntudat nélkül éled meg a tudatos énidőt (így kevesebb feszültség lesz a kapcsolataidban).
- Gyorsabban megnyugszol, és rövidebbek lesznek a konfliktusaid.
- A nap végén már nem rágódsz tovább, végre tudsz pihenni és kapcsolódni.
Ez a program úgy épült fel, ahogy egy túlterhelt anya is fogyasztani tudja: kis adagokban, rövid, érthető lépésekben, bűntudat nélkül.
A megoldás, ami segít kilépni a mentális túlterheltségből
Ez nem egy újabb elméleti kurzus, hanem 12 héten át tartó, pszichológus által vezetett, gyakorlatias online önfejlesztő tanfolyam.
Az Anya-iránytű program a Látod, Átkeretezed, Megoldod 3 lépéses módszer köré épül, amelynek a lényege, hogy személyre szabott eszközöket ad a kezedbe, nem sablon megoldásokat.
Rövid, anyabarát videóleckék
5–15 perces leckék, amik segítenek megérteni, miért érzed magad kimerültnek, és hogyan tudsz lépésről lépésre nyugodtabb lenni.
Munkafüzetek és önreflexiós kvízek
Egyszerű kérdésekkel segítenek felismerni, hol szorul meg benned az energia, és hogyan tudsz tudatosabban reagálni.
5 napos gyakorló kihívások
Rövid, könnyen beilleszthető feladatok, amik segítenek, hogy a tanultakat a mindennapokban is kipróbáld.
Kérdezz–felelek videók
Valós anyai helyzetekre adott pszichológusi válaszok, hogy lásd, nem vagy egyedül a dilemmáiddal.
Záró workshop
Segít lezárni a folyamatot, tudatosítani, mennyit fejlődtél, és megtervezni a következő időszakot.
Anyák, akik már kipróbálták az Anya-iránytű módszert
Ha eddig semmi sem vált be, most érdemes figyelned!
Teljesen rendben van, ha kételkedsz. Ha most azt érzed, nincs időd, nincs energiád vagy ez sem fog működni, mint a többi próbálkozás.
De épp ezért készült az Anya-iránytű: rövid, érthető, anyabarát formában segít, hogy ne csak túlélj, hanem megkönnyebbülj.
- A tananyag 5–15 perces egységekre van bontva, hogy neked ne kelljen órákat szánnod rá, mégis haladj. Nem kell elalvás előtt hosszú videókon meghallgatnod mások történeteit és bonyolult elméleteket követned.
- Ez nem motivációs tanfolyam, hanem pszichológus által összeszedett, kipróbált eszközök gyűjteménye.
- Az alapcsomag kevesebbe kerül, mint két pszichológiai tanácsadás, mégis 12 hétnyi támogatást kapsz.
Pszichológusként és háromgyerekes anyaként értem a problémád
Háromgyerekes anyukaként pontosan tudom, hogy nincs időd és energiád hosszú, 1,5-2 órás előadásokra. Épp ezért a tanfolyamot úgy építettem fel, ahogy én is használni tudnám: gyors, érthető, kis lépésekben.
Fontos nekem a gyakorlat és a közérthetőség: nincs felesleges pszichoblabla. Itt olyan eszközöket kapsz, amelyek tényleg megkönnyítik a mindennapokat.
Ebben a tanfolyamban összeszedtem azokat a gyakorlatokat és technikákat, amiket az egyéni pszichológiai tanácsadásokon is sikeresen használtunk – így érheted el, hogy ne robbanj fel a hiszti közepén, és ne legyen bűntudatod másnap.
Ha te is kevesebb bűntudattal, több türelemmel szeretnél reagálni a mindennapokra, kipróbált rendszert adok a kezedbe.
Ahol találkozhattál velem
Klaudia nem csak nagytudású, kompetens szakember, de ugyanakkor rendkívűl humánus, empatikus terapeuta, akivel élmény együtt dolgozni. Szívből ajánlom azoknak, akik igazán kíváncsiak magukra és készek az önfejlesztésre.
Anna
A titkos eszköz a tartós változáshoz
Anya-iránytű napló
Ebben a speciális gondolatnaplóban, minden héten kapsz új kérdéseket, amik segítenek megállni, átgondolni és tudatosítani, mi változott benned.
Szeretném, hogy nyugodtan dönts!
Ha a csatlakozás után úgy érzed, nem azt kaptad, amit vártál, a vásárlástól számított 7 napon belül jelezheted, és kapsz egy 90 perces online pszichológiai tanácsadást.
Végleg magad mögött hagynád a bűntudat-spirált?
- Folyton fáradtnak érzed magad, és hiába próbálsz pihenni, nem tudsz igazán kikapcsolni.
- Gyakran érzed, hogy „mindjárt felrobbansz”, de közben nem akarsz több bűntudatot.
- Szeretnéd, ha a gyerekeid nem ideges, hanem türelmes anyaként emlékeznének rád.
- Nem a “pozitív gondolkodás” elméletére vágysz, hanem működő, hétköznapi eszközökre.
- Nyitott vagy arra, hogy apró lépésekben építsd vissza a nyugalmad, és nincs olyan irreális elvárásod, hogy holnapra minden megváltozzon.
- Próbáltál már meditációt, relaxációt vagy manifesztációt, de nem érezted, hogy valóban segített volna.
- Olyan szakembert keresel, aki valóban érti, milyen érzés három gyerek mellett időt találni az öngondoskodásra, és tud segíteni benne.
Válassz csomagot a bevezető áron, és élj a kedvezménnyel!
Ez a bevezető ár csak korlátozott ideig érhető el, mert szeretném, ha az első csatlakozók kedvezményesen próbálhatnák ki. Ezek a csomagok minimum 30%-kal drágábbak lesznek a bevezető időszak lejárta után.
Anya-iránytű program
- 6 rövid videólecke - 12 000 Ft
- Munkafüzetek és önismereti kvízek - 7 000 Ft
- 3x5 napos kihívás - 9 000 Ft
- 3 előre felvett kérdezz-felelek videó - 7 000 Ft
- 1 önfejlesztő workshop - 9 000 Ft
- BÓNUSZ: Hetente bővülő gondolatnapló - 12 000 Ft
- Korlátlan hozzáférés a tananyaghoz
Ár: 56 000 Ft helyett: 34 300 Ft
Anya-iránytű prémium program
- 6 rövid videólecke - 12 000 Ft
- Munkafüzetek és önismereti kvízek - 7 000 Ft
- 3x5 napos kihívás - 9 000 Ft
- 3 előre felvett kérdezz-felelek videó - 7 000 Ft
- 1 önfejlesztő workshop - 9 000 Ft
- BÓNUSZ: Hetente bővülő gondolatnapló - 12 000 Ft
- Korlátlan hozzáférés a tananyaghoz
- 3x30 perces pszichológiai konzultáció - 19 000 Ft
Ár: 75 000 Ft helyett: 49 000 Ft
Ez a program kinek NEM ajánlott?
Ez nem motivációs tréning, hanem valódi munka. Csak akkor vágj bele, ha már tényleg eleged van abból, hogy ugyanazokba a falakba ütközöl!
- Ha most épp egy mély krízis közepén állsz, és a pszichoterápiát szeretnéd kiváltani. Ez egy önsegítő program a túlterheltség kezelésére, nem helyettesíti a szakorvosi ellátást.
- Ha valami olyat keresel, ami "majd megoldja" a problémáidat helyetted. Itt lassú, lépésről lépésre történő változás van, és nem sablonos, motivációs tréninget kapsz.
- Ha csak elraktározod a tudást, ahelyett, hogy használnád. A változáshoz apró lépések kellenek a mindennapokban – ez nem passzív elmélet.
- Ha nem szánsz heti pár percet sem magadra. Bár a leckék rövidek, az elkötelezettséget nem tudjuk megspórolni.
Minden, amit tudnod kell a végső döntés előtt
Igen. A leckék rövidek, 5–10 percesek, és bármikor újra elővehetőek. Inkább kis lépésekre, mint nagy elhatározásokra épít a program.
Ha gyakran érzed magad fáradtnak, ingerültnek vagy bűntudatosnak, és szeretnéd újra megtalálni az egyensúlyt, akkor ez neked szól. A leckék gyakorlatiasak, nem elméleti anyagok.
Nem baj. A tananyaghoz korlátlan hozzáférésed lesz, így a saját tempódban haladhatsz. Nem maradsz le semmiről.
A fizetés után automatikusan kapsz egy e-mailt, benne a belépési linkkel és a saját tanulói fiókoddal. Már aznap el tudod kezdeni a programot.
A tanulói felületre hetenként kerülnek fel az új anyagok, be már a hivatalkos indulás előtt is találsz leckéket.
Ez nem motivációs tréning vagy sablonos tanácsadás. Pszichológus szakemberként valós, kutatásokon alapuló gyakorlatokat adok, amiket magam is használok háromgyerekes anyaként. A célom, hogy ne csak inspirációt kapj, hanem valódi változást tapasztalj meg.
Szeretném, ha nyugodtan döntenél. Ha a csatlakozás után úgy érzed, nem azt kaptad, amit vártál, a vásárlástól számított 7 napon belül jelezheted. Ekkor kapsz egy 90 perces, online, 1:1 pszichológiai tanácsadást.
Tudom, milyen nehéz magadra is figyelni, ha mindenki más előrébb van...
Ez a program segít abban, hogy ne csak a családod, hanem te is jobban legyél.