Érzelmi elsősegély + dühkezelés egy csomagban – komplex érzelmi eszköztár kisgyerekes anyáknak

Gyakran nehéz eldönteni, hogy az általános túlterheltség miatt érzed-e rosszul magad, vagy kifejezetten a dühkezelésben van szükséged támogatásra. Az igazság az, hogy ez a kettő kéz a kézben jár: ha feszült vagy, könnyebben elszakad a cérna, a kiabálás utáni bűntudat pedig csak még több stresszt szül. Ezért ebben a csomagban mindkét irányból kapsz segítséget, hogy a mindennapi jólléted végre fenntartható legyen, ne csak egy-egy jól sikerült napig tartson.

Konkrét eszközök, amiket a konyhában állva is bevethetsz

• Azonnali érzelmi elsősegély a krízisben: A minikurzus moduláris felépítésének köszönhetően bármikor előveheted, amikor úgy érzed, elönt a víz. Megtanulod azt a 4 kérdésből álló módszert, amivel pillanatok alatt eldöntheted, hogy épp megnyugvásra vagy határozott cselekvésre van-e szükséged, így nem sodródnak el az indulataid.

• A robbanások megelőzése a CÉRNA modellel: A dühkezelési tanfolyam 5 leckéje segít megérteni, mi történik a testedben és a gondolataidban, mielőtt kitörne a vihar. Olyan gyakorlatias eszközöket kapsz, mint az érzelmi hőmérő vagy a düh-napló, amikkel felismerheted a saját „piros gombjaidat”, és még időben közbeavatkozhatsz.

• Valódi segítség a kapcsolat helyreállításához: Mivel mindannyian emberek vagyunk, előfordulhat, hogy mégis elszakad a cérna. Ilyenkor segít az a konkrét, 5 lépéses technika, amivel bűntudat helyett valódi, gyógyító módon tudsz újra kapcsolódni a gyermekedhez, és helyrehozni a köztetek lévő biztonságot.

• Tudományosan megalapozott, mégis pofonegyszerű eszközök: A tananyagban található technikák a vágusz-elméleten és a kognitív pszichológián alapulnak, de mindezt „anyanyelvre” lefordítva kapod meg. A légzés, a földelés vagy az átkeretezés módszereit úgy illesztheted be az életedbe, hogy azok nem igényelnek plusz órákat, mégis érezhető változást hoznak.

Pszichológusként és három kisfiú anyjaként tényleg tudom, min mész keresztül.

Klaudia vagyok, pozitív pszichológus, és tíz éve dolgozom kisgyerekes, túlterhelt anyákkal – de ami ennél is fontosabb: én is három kisfiú anyukája vagyok. Pontosan tudom, milyen az, amikor a türelmed végleg elfogy, és csak a csendre vágysz. Ezért készítettem el ezt a csomagot, amiben nemcsak a szakmai tudásomat, hanem a mindennapi tapasztalataimat is átadom neked.

Az anyák, akik már használják ezeket a módszereket, gyakran mondják: „Végre nemcsak elméletet kaptam, hanem egy láthatatlan kapaszkodót, amit a konyhában is elő tudok venni.”

Válaszd a bűntudatmentes mindennapokat!

Nem kell megvárnod, amíg teljesen felőrlődsz a feszültségben. Ez a csomag egy kinyújtott kéz neked, hogy visszakapd a kontrollt az érzéseid felett, és újra az az anya lehess, aki mindig is lenni akartál.

Kezdd el a saját tempódban, kötöttségek nélkül, és add meg magadnak a bűntudatmentes énidő és a belső béke lehetőségét.

• Külön-külön a két anyag: 23 890 Ft

• Csomagban most csak: 20 890 Ft