Anyai magány kezelése – gyakorlatias útmutató kis lépésekben

Előfordult már, hogy egész nap emberek között voltál, mégis úgy érezted, mintha senki nem értene igazán?
Anyaként lehet, hogy minden perced be van osztva – etetés, altatás, játszótér, házimunka – de a felnőtt beszélgetések, a valódi, feltöltő kapcsolódások valahogy kimaradnak.

És ilyenkor jön a belső kérdés: „Csak én érzem így? Miért nem megy nekem ez a kapcsolódás?”

Az Együtt könnyebb munkafüzet azért készült, hogy megmutassa: nem vagy egyedül, és van kézzelfogható, bűntudatmentes módja annak, hogy újra legyen helye és ideje az életedben a társas támasznak.

Képzeld el, hogy ma is ott vagy a játszótéren. Körülötted beszélgetnek anyák, te pedig próbálsz bekapcsolódni… vagy inkább elhúzódsz, mert nem tudod, mit mondj.
Este, amikor végre van pár perc csend, azon gondolkodsz: „Hol vannak azok az emberek, akikkel igazán jól érzem magam?”

A gyakorlatok lépésről lépésre segítenek tisztábban látni, mire vágysz valójában, hol találhatsz hozzád illő embereket, és hogyan kezdeményezhetsz beszélgetést úgy, hogy ne érezd kényelmetlennek.

✔️ Feltérképezed, milyen kapcsolatok töltenek fel, és milyen helyzetek merítenek le – hogy tudj választani.
✔️ Találsz hozzád illő lehetőségeket, ahol megismerkedhetsz másokkal – anélkül, hogy el kéne játszanod valakit.
✔️ Segít a félelmek átkeretezésében – a visszautasítástól kezdve a „ma túl fáradt vagyok bárkihez” érzésig.

A munkafüzetet több mint 10 év pszichológusi tapasztalattal, kisgyermekes anyák és a saját valós élményeim alapján állítottam össze.

Nem elmélet, hanem kipróbált, anyabarát megoldások gyűjteménye.

„Rájöttem, hogy nem velem van a baj. Egyszerűen csak nem figyeltem, mire van tényleg szükségem. Ez a munkafüzet segített abban, hogy újra kapcsolódni merjek.” – Vanda, háromgyerekes anya

Nem kell egyik napról a másikra mindent megváltoztatnod. Elég, ha kiválasztod az első kis lépést – a munkafüzet ott lesz melletted, hogy támogasson, bátorítson, és emlékeztessen: nem vagy egyedül.