Öngondoskodás és határhúzás anyaként – gyakorlati útmutató elfoglalt mindennapokra
Előfordult már, hogy a nap végére úgy érzed, elfogytál – pedig egész nap csak „mentél előre”?
Mások kéréseire mindig van válaszod, de a saját szükségleteidre már nem jut figyelem.
Talán benned is megszólalt már a halk kérdés:
„Miért nem megy ez nekem?” vagy „Csak én érzem így?”
“És én mikor leszek fontos?”
Képzeld el, hogy ma is ugyanúgy indult a napod, mint mindig. Reggel rohanás, délelőtt ügyintézés, délután gyerekprogram… és estére már csak a kanapé maradt.
Egyik nap azonban észreveszed: hetek óta nem volt egy órád sem, amit magadra szántál. Nem azért, mert nem akarod, hanem mert mindig akad valami „fontosabb”.
Pont ezért készült ez a munkafüzet – hogy kiszállhass ebből az önfelőrlő körből. Rövid, gyakorlatias feladatokkal segít felismerni, mire van szükséged, megtanulni nemet mondani, és bátran kérni segítséget.
Mit ad neked ez a munkafüzet?
-
Tisztábban látod, mire van szükséged – önvizsgálati kérdések és értékfeltárás segítenek rámutatni a hiányzó elemekre → több tudatosság, kevesebb frusztráció
-
Megtanulsz bűntudat nélkül nemet mondani – határhúzási technikák és kommunikációs minták → több erőd és időd marad önmagadra
-
Könnyebben kérsz segítséget – vészhelyzeti lista és kész mondatsablonok → nem maradsz egyedül a terhekkel
„Már az első hét után észrevettem, hogy nem vállalok be mindent automatikusan. Meg mertem kérni a férjemet, hogy vigye el a gyerekeket a játszótérre, és közben végre olvastam egy órát. Apróság, de nekem hatalmas változás volt.” – Zsófi, 2 gyermek anyukája
A munkafüzet több mint 10 év pszichológusi tapasztalatra épül, bizonyított, anyabarát módszerekkel. Kifejezetten kisgyerekes anyáknak készült, a mindennapi realitások figyelembevételével.
Te is számítasz. Nemcsak anyaként, hanem emberként is. Ez a munkafüzet segít, hogy visszatalálj önmagadhoz és újra legyen időd és tered magadra – bűntudat nélkül.
Kezdd el ma, a saját tempódban, és tapasztald meg, milyen érzés, amikor végre te is benne vagy a saját életed középpontjában.
