Mielőtt elszakad a cérna: 5 leckés dühkezelési tanfolyam anyáknak

Reggel nyolc óra van. A gyerek nem akarja felvenni a ruháit, te már a tizedik „kérlek, öltözz fel”-nél tartasz, és érzed, ahogy felgyűlik benned a feszültség. És akkor megtörténik: felemelted a hangod, megint.

Utána ott állsz, és azt kérdezed magadtól: miért nem tudok uralkodni magamon?

Ez egy gyakori minta kisgyerekes anyáknál. Nem jellemhiba, és nem is te csinálsz valamit rosszul. De amíg nincs rendszered rá, addig a minta ismétlődni fog.

Miért borulsz ki pont akkor, amikor apróság történik?

A düh nem azt jelenti, hogy rossz anya vagy. A düh azt jelzi, hogy valami túl sok vagy túl kevés az életedben, és a határaid elértek egy pontot, ami már nem fér bele.

Amikor egy elgurult LEGO vagy egy nyűgös kérés hatalmas reakciót vált ki belőled, az általában azért van, mert három dolog találkozik egyszerre: a gyerek viselkedése, a saját kimerültséged, és az a belső hang, ami azt mondja, hogy „megint kudarcot vallottam.”

A Mielőtt elszakad a cérna tanfolyam abban segít, hogy felismerd ezeket a mintákat, mielőtt elragadnának az indulatok. 5 leckében végigmegyünk a düh megértésétől a konkrét kezelési eszközökön és a kapcsolat helyrehozásán át a megelőzésig, ahol megkapod a CÉRNA modellt, ami az egészet rendszerbe foglalja.

Mit kapsz ebben a tanfolyamban?

• Megérted a saját reakcióidat. Felismered, mi indítja be nálad a robbanást, és megtanulod, hogyan reagálj tudatosan ahelyett, hogy az automatikus mintáid irányítsanak.

• Megtanulod az együttszabályozást. Nem csak a saját dühödet kezeled, hanem segíteni tudsz a gyerekednek is megnyugodni a nehéz pillanatokban.

• Megtanulod, mit csinálj, ha már kiborultál. Megkapod a lépéseket, amikkel helyrehozod a kapcsolatot a robbanás után, mert az elég jó anya nem hibátlan, hanem helyrehoz.

• Megelőzöd a robbanást, nem csak utólag kezeled. Nem utólag oltod a tüzet, hanem felismered a jeleket, és megállítod a folyamatot, mielőtt odáig fajulna. A CÉRNA modell 5 pillére erre épül.

• Ha kevesebb a konfliktus, több energiád marad. Amikor az esték nem veszekedéssel végződnek, nem kell bűntudattal aludni menned.

Hogyan épül fel a tanfolyam?

Nem száraz elméletet kapsz, hiszen tudom, hogy az időd a legdrágább. A tanfolyamot úgy építettem fel, hogy a legkevesebb időráfordítással a legnagyobb változást érhesd el a mindennapokban.

✔️ 5 leckés program
Öt jól emészthető, célretörő lecke, amiket a saját tempódban, akár altatás közben a telefonodon is elolvashatsz. Itt sajátítod el a gyakorlatias CÉRNA-modellt, amivel megtanulod kezelni a belső feszültséget.

✔️ Letölthető munkafüzet és feladatlapok
Nem egy merev sablont kapsz: a letölthető anyagok és az 5 perc alatt elvégezhető mini-gyakorlatok (mint például az Érzelmi Hőmérő) segítségével a tanultakat pontosan a saját családodra és a te egyéni „piros gombjaidra” formálhatod.

✔️ 50 perces online pszichológiai tanácsadás
Ez egy egyalkalmas tanácsadás, ahol megnézhetjük a dühnaplód, vagy felteheted a dühkezeléssel vagy megelőzéssel kapcsolatos kérdéseidet is.

🎁 AJÁNDÉK
Az 5 lecke mellé 2 bónusz leckét is kapsz: az egyik a dühöd mélyebb gyökereinek feltárásában segít, a másik pedig az önegyüttérzésről szól, vagyis arról, hogyan állítsd le az önostorozást egy nehéz nap után.

Mi van, ha nálunk nem működik?

Mivel minden család más, egy garanciát adok mellé. Ha a vásárlástól számított 1 héten belül úgy érzed, hogy a tanfolyam nem azt adta, amire számítottál, jelezd nekem, kapsz egy 90 perces egyéni pszichológiai tanácsadást.

Semmit nem veszíthetsz: vagy elsajátítod az eszközöket a leckékből és önállóan használod őket, vagy személyes támogatást kapsz tőlem, amit a saját helyzetedre szabok.

Nem vagy rossz anya, ha dühös vagy. A düh nem ellenség, hanem jelzés. A kérdés az, hogy van-e eszközöd arra a pillanatra, amikor megérkezik.

Ez a tanfolyam azt az eszközt adja a kezedbe.