Mielőtt elszakad a cérna

Dühkezelési tanfolyam anyáknak

Reggel nyolc óra van. A gyerek nem akar öltözni, te pedig már tizedszer kéred ugyanazt. Érzed, ahogy fogy a türelmed, és a végén megint elkiabálod magad. Aztán jön a kérdés: „Miért nem tudok uralkodni magamon?”

Ez a minta rengeteg kisgyerekes anyánál megjelenik. Nem veled van a baj, és nem vagy rossz anya. Egyszerűen csak hiányoznak azok a dühkezelő eszközök, amikkel a kritikus pillanatban megállíthatnád a düh kirobbanását. Amíg nincs eszközöd, a minta ismétlődik.

Miért borulsz ki apróságokon?

A düh nem azt jelenti, hogy elbuktál szülőként. A düh egy jelzés: azt mutatja meg, hol fogytál el, vagy hol lépték át a határaidat. Amikor egy elgurult LEGO-darab miatt robbansz fel, az általában nem a játékról szól, hanem a kimerültségről és a belső feszültségről.

Az 5 leckés tanfolyam abban segít, hogy felismerd ezeket a helyzeteket, még mielőtt elragadnának az indulatok. Megkapod a CÉRNA modellt, ami segít megelőzni, hogy felemésszen a düh, és újra kiabálásba torkolljon egy amúgy békés nap.

Miben segít neked ez a tanfolyam?

• Saját működésed megértése: Pontosan látni fogod, mi indítja be nálad a dühkitöréseket, és hogyan tudsz tudatosabban reagálni az automatikus kiabálás helyett.
• Segítség a gyereknek is: Ha te megnyugszol, képes leszel a gyerekednek is segíteni, amikor ő veszíti el a kontrollt.
• Kapcsolat helyrehozása: Ha mégis elszakadt a cérna, megkapod a konkrét lépéseket, hogyan rendezd a helyzetet a gyerekkel bűntudat helyett.
• Megelőzés: Nem csak tüzet oltunk. Megtanulod felismerni a korai jeleket, hogy megállítsd a folyamatot, mielőtt ordítás lenne a vége.
• Több nyugalom: Ha kevesebb a veszekedés, az estéid nem bűntudattal, hanem valódi pihenéssel telnek majd.

A tanfolyam felépítése

Tudom, hogy kevés az időd, ezért a leckék rövidek és gyakorlatiasak.

✔️ 5 online lecke
Bármikor elolvashatod őket a telefonodon, akár altatás közben is. Itt kapod meg a CÉRNA modell 5 pillérét.

✔️ Munkafüzet és segédanyagok
Gyakorlati feladatok (például az Érzelmi Hőmérő), amikkel a tanultakat azokhoz a helyzetekhez igazíthatod, ahol a legtöbbször elszakad nálad a cérna.

✔️ Személyes dühnapló-elemzés – A tanfolyamhoz jár egy saját dühnapló is (Google Sheets formátumban), amit két hétig vezetsz. Utána megosztod velem, és 72 órán belül kapsz egy személyre szabott videós kiértékelést és írásos javaslatot a CÉRNA modell alapján.

🎁 2 bónusz anyag
Segítség a düh mélyebb okainak feltárásához és az önostorozás leállításához.

Garancia a fejlődésedre

Ha a vásárlás után egy héten belül úgy érzed, nem azt kaptad, amit kerestél, jelezd nekem, és a tanfolyam helyett egy 90 perces egyéni online konzultációt kapsz tőlem, ahol csak a te helyzeteddel foglalkozunk.

Nem vagy rossz anya, ha dühös vagy. A düh nem ellenség, hanem egy jelzés. A kérdés csak az, hogy van-e eszközöd arra a pillanatra, amikor megérkezik.